O SOL E A PELE
O sol é essencial à vida e traz diversos benefícios ao organismo, como a melhora no humor e o auxílio à síntese da vitamina D. No entanto, a exposição excessiva pode ocasionar danos como queimaduras, manchas, desidratação, envelhecimento precoce e o câncer de pele. Isso porque o sol emite raios ultravioleta, que danificam a cútis.
Existem três tipos de radiação ultravioleta:
- UVA: causa envelhecimento cutâneo e pode causar câncer de pele.
- UVB: causa vermelhidão, queimadura solar e predispõe ao câncer de pele.
- UVC: é filtrada pela camada de ozônio da atmosfera.
Assim, é muito importante apostar na proteção solar durante o ano todo, e não somente no verão, inclusive nos dias nublados e com pouca luminosidade. O filtro solar ideal deve proteger contra os raios ultravioleta A e B.
E qual a quantidade correta de filtro que devemos aplicar?
Para facilitar a compreensão utilizamos a “regra da colher de chá”:
Face: 1/2 colher de chá.
Tronco: 1 colher de chá.
Costas: 1 colher de chá.
Membros superiores: 1 colher de chá para ambos.
Membros inferiores: 1 colher de chá para cada.
Atualmente há vários filtros solares disponíveis. Procure um com fator de proteção 30, no mínimo, que se adapte ao seu tipo de pele e faça do uso dele uma rotina. Assim, você poderá curtindo apenas o melhor do sol.
